การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอจะทำให้ร่างกายได้ซ่อมแซมในส่วนที่สึกหรอ และยังฟื้นฟูสุขภาพร่างกายของเราให้ดีและแข็งแรงขึ้นอีกด้วย ดังนั้น ควรนอนหลับตั้งแต่ช่วยค่ำๆ หรือไม่เกิน 4 ทุ่ม โดยนอนให้ได้อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมงเพราะการนอนหลับให้เพียงพอจะช่วยให้มีสุขภาพที่ดี
đang được dịch, vui lòng đợi..
